您现在的位置:主页 > 健康饮食 >

冬天来了,如何健康饮食?

七兔 | 2018-11-08 17:04
分享给朋友:
冬天来了,许多朋友由于寒冷环境,身体虚弱出现了各种不适,那么我们该如何在这寒季健康饮食呢?

1.羊肉是很多盆友在冬季最喜的肉类,冬季寒气多,羊肉性温,有补气、温肾壮阳的作用。李时珍《本草纲目》称“羊肉温中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气,治虚劳寒冷,五劳七伤”。并且羊肉中富含维生素、蛋白质、矿物质等营养元素,对于冬天抵御寒冷效果非常好的。


2.
白菜含有大量的维生素C和纤维,白菜是蔬菜中最常见的,但营养价值也是很高的,冬季也盛产,正好为多肉食的冬天补充身体所需的维生素和纤维。我们在冬季一定要多吃,切记保证营养均衡。


上一篇:为了美丽“冻”人,提高免疫力是关键 下一篇:日常健康饮食习惯

相关阅读: